QUALIDADE
DE
VIDA
FLEXIBILIDADE COORDENAÇÃO
RESISTÊNCIA
MOBILIDADE
FORÇA
O PODER TRANSFORMADOR DO MOVIMENTO
Pensar não é o suficiente
Muitas pessoas buscam mudanças em diferentes áreas da vida - seja no corpo, nos hábitos, na carreira ou nos relacionamentos. Visualizar, registrar em um diário e desejar, são práticas populares, mas a biologia humana não responde apenas aos pensamentos: ela reage ao movimento.
A verdade Sobre a Mudança
Embora todos queiram transformar algum aspecto da própria vida, poucos estão prontos e dispostos para encarar a realidade de que nada muda verdadeiramente até que haja ação. Não adianta ler todos os livros, meditar, por horas, ou repetir afirmações sem parar - se o seu corpo permanece inerte, a vida também permanece igual.
O Significado do Movimento
O conceito de movimento vai além do condicionamento físico, da aparência, da força, das repetições, dos números, do alongamento ou mesmo da prática esportiva. Movimento é o primeiro e mais importante "dominó" a ser derrubado em nossa vida, pois ele desperta o sistema nervoso.
O Sistema Nervoso: O Centro de Comando
O sistema nervoso é responsável por comandar tudo em nosso corpo: emoções, foco, intelecto, energia, confiança e autoconfiança. Ele funciona como um sistema operacional de um telefone; se estiver desatualizado, com falhas ou travado em segundo plano, nenhum novo "aplicativo" (hábitos, crenças ou rotinas) funcionará adequadamente.
O Movimento Como Atualização Biológica
Quando o sistema nervoso está preso no modo sobrevivência, desregulado ou congelado, todas as tentativas de mudança tornam-se superficiais e passageiras. O movimento é o elemento que reinicia e atualiza esse sistema operacional biológico, dando acesso ao potencial do corpo que muitas vezes permanece desconhecido.
O Primeiro passo para Transformação
Portanto, a verdadeira questão não é "como concertar minha vida", mas sim "como posso começar a me movimentar hoje de uma forma que facilite e programe todo o resto de mim". É a partir dessa ação inicial que todas as outras mudanças se tornam possíveis
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