FORÇA & RESISTÊNCIA
DO
ASSOALHO PÉLVICO
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PILATES SOLO
TODO SANTO DIA
BY NITA
O Pilates é um método de exercícios de fortalecimento e alongamento de membros inferiores, superiores, tronco e mobilidade da coluna. Pode ser praticado por todos, independente da idade, sexo e nível de condicionamento.
As qualidades físicas como flexibilidade, mobilidade, alongamento, elasticidade, equilíbrio, força e coordenação motora são essenciais para o bem-estar e a funcionalidade do corpo humano. Essas qualidades não são adquiridas de uma só vez; ao contrário, elas precisam ser praticadas, desenvolvidas e aprimoradas ao longo da vida. O Pilates Solo, possibilita o desenvolvimento de todas essas qualidades.
BEM-VINDO
Seja bem-vindo ao site Pilates by Nita, o espaço virtual onde você encontrará assuntos ligados à saúde física e mental através do movimento. Informações de como podemos transformar a nossa saúde através do movimento.
SOBRE
Meu nome é Laurenice Alcantara, mas pode me chamar de Nita.
Aos 59 anos, eterna amante do movimento, com formação em Fisioterapia e Educação Física, posso afirmar que mantive minha aparência saudável através do movimento, que é a única forma de nos mantermos magros e sem dores musculares e articulares. Sempre estive em busca do conhecimento e entendimento de como melhorar a qualidade de vida e das pessoas através do movimento. No decorrer dos meus 35 anos atuando na área do movimento, aprendi que movimento é vida e que sem movimento não existe vida saudável. As razões pelas quais devemos nos movimentar por toda a vida, são muitos, principalmente para eliminar e prevenir dores. Aqui vou compartilhar com você, técnicas que fui desenvolvendo durante todos esses anos, e o que a cada dia descubro sobre saúde física e mental através do movimento.
