QUALIDADE
DE
VIDA
FLEXIBILIDADE COORDENAÇÃO
RESISTÊNCIA
MOBILIDADE
FORÇA
O PODER TRANSFORMADOR DO MOVIMENTO
Pensar não é o suficiente
Muitas pessoas buscam mudanças em diferentes áreas da vida - seja no corpo, nos hábitos, na carreira ou nos relacionamentos. Visualizar, registrar em um diário e desejar, são práticas populares, mas a biologia humana não responde apenas aos pensamentos: ela reage ao movimento.
A verdade Sobre a Mudança
Embora todos queiram transformar algum aspecto da própria vida, poucos estão prontos e dispostos para encarar a realidade de que nada muda verdadeiramente até que haja ação. Não adianta ler todos os livros, meditar, por horas, ou repetir afirmações sem parar - se o seu corpo permanece inerte, a vida também permanece igual.
O Significado do Movimento
O conceito de movimento vai além do condicionamento físico, da aparência, da força, das repetições, dos números, do alongamento ou mesmo da prática esportiva. Movimento é o primeiro e mais importante "dominó" a ser derrubado em nossa vida, pois ele desperta o sistema nervoso.
O Sistema Nervoso: O Centro de Comando
O sistema nervoso é responsável por comandar tudo em nosso corpo: emoções, foco, intelecto, energia, confiança e autoconfiança. Ele funciona como um sistema operacional de um telefone; se estiver desatualizado, com falhas ou travado em segundo plano, nenhum novo "aplicativo" (hábitos, crenças ou rotinas) funcionará adequadamente.
O Movimento Como Atualização Biológica
Quando o sistema nervoso está preso no modo sobrevivência, desregulado ou congelado, todas as tentativas de mudança tornam-se superficiais e passageiras. O movimento é o elemento que reinicia e atualiza esse sistema operacional biológico, dando acesso ao potencial do corpo que muitas vezes permanece desconhecido.
O Primeiro passo para Transformação
Portanto, a verdadeira questão não é "como concertar minha vida", mas sim "como posso começar a me movimentar hoje de uma forma que facilite e programe todo o resto de mim". É a partir dessa ação inicial que todas as outras mudanças se tornam possíveis
BEM-VINDO
Seja bem-vindo, o espaço virtual onde você encontrará assuntos ligados à saúde física e mental através do movimento. Informações de como podemos transformar a nossa saúde através do movimento.
QUALIDADE DE VIDA. VOCÊ JÁ PENSOU EM COMO QUER CHEGAR AOS 60,70,80 OU MESMO AOS 100 ANOS?
Através de práticas físicas, com o peso do próprio corpo durante apenas 10 minutos, você irá adquirir consciência corporal para realizar movimentos para desenvolver força, equlíbrio, mobilidade, coordenação com fluidez e segurança em todas as fases da sua vida. Envelhecer sem ficar velho. Os princípios do método, como a respiração, concentração, irão transformar sua sua vida. Esse programa lhe permitirá manter as qualidades físicas ao longo da vida em um processo contínuo que você precisará de pouco tempo para grandes resultados.
É um processo contínuo que irá lhe proporcionar mais disposição, eliminar e evitar dores osteomusculares. Através
práticas de poucos exercícios diários você aumentará sua flexibilidade, mobilidade, força, elasticidade, equilíbrio e coordenação motora. Qualidades físicas essenciais para a saúde e o bem-estar geral do corpo. Cada estrutura do corpo necessita de estímulos específicos para manter sua funcionalidade, e a diversidade de atividades é a chave para um desenvolvimento harmonioso e eficaz dessas qualidades.
O desenvolvimento das qualidades físicas ao longo da vida é um processo contínuo que depende de estímulos adequados e práticas diárias consistentes. A flexibilidade, mobilidade, força, elasticidade, equilíbrio e coordenação motora são essenciais para a saúde e o bem-estar geral, e podem ser aprimoradas através de movimentos regulares e exercícios físicos. Cada estrutura do corpo necessita de estímulos específicos para manter sua funcionalidade, e a diversidade de atividades é a chave para um desenvolvimento harmonioso e eficaz dessas qualidades. Estudos comprovam que a conexão, mente e corpo do método Pilates, causam transformações psicofisiológicas através da biomecânica da respiração. Dê o primeiro passo e elimine dores físicas e emocionais.
SOBRE
Meu nome é Laurenice Alcantara, mas pode me chamar de Nita.
O Movimento Como Pilar da Saúde e Bem-Estar
Aos 59 anos, mantenho viva minha paixão pelo movimento, fundamentada por minhas formações em Fisioterapia e Educação Física. Ao longo da minha trajetória, percebi que o movimento é o principal responsável por uma aparência saudável e é, de fato, a única via para permanecermos saudáveis e livres de dores osteomusculares.
Busca Contínua pelo Conhecimento
Minha jornada profissional de 35 anos sempre foi movida pela incessante busca por conhecimento e compreensão sobre como melhorar a qualidade de vida — tanto minha quanto das pessoas ao meu redor — por meio do movimento.
Movimento: Essência da Vida Saudável
Com a experiência adquirida, compreendi que o movimento é sinônimo de vida. Sem ele, não é possível alcançar ou manter uma vida saudável. Existem diversos motivos para nos mantermos ativos durante toda a vida, sendo o principal deles a prevenção e eliminação de dores.
Compartilhando Técnicas e Descobertas
Ao longo dos anos, desenvolvi técnicas específicas e, diariamente, faço novas descobertas sobre a relação entre movimento e saúde física e mental. Tenho o compromisso de compartilhar esse conhecimento, para que mais pessoas possam se beneficiar dos resultados positivos que o movimento proporciona.
